Ce glossaire du sport rassemble les notions d’entraînement et les termes des disciplines abordées sur Profil Sport, du fitness au rugby. Chaque définition renvoie à un article qui approfondit le sujet.
Basic-Fit
Définition : Basic-Fit est une chaîne néerlandaise de salles de fitness, fondée en 1984 aux Pays-Bas. Elle est devenue en 2019 le premier réseau de salles de sport en Europe.
L’entreprise est fondée par René Moos, ancien joueur de tennis, qui ouvre près d’Amsterdam un club de tennis puis une salle de sport voisine. La marque Basic Fit est acquise en 2010 et l’enseigne s’implante en France et en Espagne en 2011. Elle est cotée sur Euronext et son siège social français se trouve à Wasquehal.
En juin 2025, l’enseigne comptait 4,5 millions de membres et 1 628 salles, dont 883 en France. En octobre 2025, elle a annoncé le rachat de l’allemand Clever Fit, qui exploite 500 salles, et elle faisait état de 1 653 salles en janvier 2026.
Le groupe a développé dès 2004 un modèle à bas prix, avec la marque HealthCity Basic. Avant de s’inscrire, mieux vaut vérifier auprès du club choisi les équipements disponibles, comme les vestiaires et les douches, ainsi que les horaires d’ouverture.
En 2023, la DGCCRF a infligé à Basic-Fit une amende de 68 000€ pour défaut d’information sur ses abonnements : les futurs abonnés n’étaient pas informés des conditions de résiliation ni de la possibilité de saisir un médiateur de la consommation en cas de litige.
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Catch
Définition : Le catch, ou lutte professionnelle, est une forme de divertissement qui associe combat simulé et théâtre. Les catcheurs et catcheuses s’affrontent sur un ring lors de galas ou d’émissions télévisées.
Le catch n’est compétitif qu’en apparence : les résultats sont prédéterminés et les adversaires coopèrent pour assurer le spectacle et raconter une histoire. L’impact des prises est travaillé pour limiter les blessures. Pendant les combats, cette connivence n’est jamais dévoilée, un principe appelé kayfabe en anglais.
Le catch puise ses origines dans les spectacles de foire itinérants d’Europe au XIXe siècle. Aux États-Unis, à la fin du même siècle, les lutteurs professionnels commencent à arranger leurs combats pour les rendre plus courts et plus spectaculaires, le public trouvant la lutte compétitive trop lente.
En France, la discipline connaît son apogée médiatique après la Seconde Guerre mondiale, dans les salles parisiennes et lors des retransmissions de l’ORTF. En Amérique du Nord, le catch est devenu une industrie qui pèse plusieurs milliards de dollars, portée par la WWE.
Son arsenal technique mêle coups, clés, prises, projections et manœuvres acrobatiques, empruntés aux arts martiaux ou inventés par les pratiquants. Le sémiologue Roland Barthes l’a décrit comme « une pantomime immédiate », ce qui souligne sa place entre sport et spectacle.
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Déficit calorique
Définition : Le déficit calorique est la situation dans laquelle l’énergie apportée par l’alimentation est inférieure à l’énergie dépensée par l’organisme. Le corps puise alors dans ses réserves, ce qui entraîne une perte de poids.
Quand la quantité d’énergie ingérée est inférieure à celle qui est dépensée, le corps utilise l’énergie stockée. À l’inverse, un excédent est mis en réserve sous forme de graisses. Les démarches de perte de poids cherchent donc à augmenter les dépenses par l’exercice et à modérer les apports.
La dépense quotidienne additionne le métabolisme de base, l’énergie consacrée à la régulation de la température et l’activité physique. Chez une personne sédentaire, le métabolisme de base représente 60 à 70 % de cette dépense, d’où l’intérêt du sport pour creuser l’écart sans trop restreindre l’alimentation.
Au début d’un régime, le poids perdu correspond souvent à de l’eau, au glycogène stocké dans le foie et les muscles et à une partie des protéines musculaires, en plus des graisses. Après une perte de poids, la dépense diminue : le retour aux anciennes habitudes entraîne alors une reprise de poids rapide.
Un déséquilibre énergétique imposé sans encadrement peut exposer à des risques pour la santé. Un régime amaigrissant n’est pas recommandé chez l’enfant en surpoids, et une perte de poids involontaire et rapide doit être signalée à un médecin. Pour un objectif chiffré, l’accompagnement d’un professionnel de santé reste la voie la plus sûre.
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Fédération française de football
Définition : La Fédération française de football, ou FFF, est l’association chargée d’organiser la pratique du football en France, des compétitions nationales aux matchs des équipes de France masculine et féminine. Elle regroupe les clubs de football du pays.
La fédération est fondée à Paris le 7 avril 1919, sous le nom de Fédération française de football association, par transformation du Comité français interfédéral. Jules Rimet en devient le premier président et Henri Delaunay le premier secrétaire général. Elle est affiliée à la FIFA depuis sa création.
Son statut est celui d’une association loi de 1901, reconnue d’utilité publique par décret en 1922. Organisme de droit privé, elle est chargée d’une mission de service public. Son siège se trouve boulevard de Grenelle à Paris, et le centre national du football est installé à Clairefontaine-en-Yvelines.
À l’échelon régional et départemental, les ligues régionales et les districts prennent le relais de la fédération, toujours sous son autorité. Les clubs affiliés y sont rattachés, ce qui explique que la plupart des démarches et des compétitions amateurs se gèrent au niveau du district ou de la ligue.
La fédération organise les compétitions à caractère national, dont la Coupe de France masculine et féminine. Sa direction technique nationale définit une politique technique pour l’ensemble du football : le haut niveau, le football de masse et la formation des éducateurs qui encadrent les joueurs dans les clubs.
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Fitness
Définition : Le fitness, appelé en français gymnastique de forme, désigne un ensemble d’exercices physiques destinés à entretenir une bonne forme physique. Le mot est tiré de l’anglais physical fitness.
Ces exercices, venus des États-Unis, se sont fait connaître en France vers 1979. La Commission générale de terminologie et de néologie recommande l’expression gymnastique de forme, tandis qu’au Québec l’Office québécois de la langue française préconise celle d’entraînement physique.
Dans la deuxième moitié des années 1960, le médecin américain Kenneth H. Cooper invente l’aerobics, une gymnastique en musique destinée aux personnes sédentaires. En France, la mode gagne le grand public au début des années 1980 avec l’émission Gym Tonic, diffusée sur Antenne 2 à partir de septembre 1982.
Le fitness réunit des cours collectifs en musique, comme le step, l’aérobic ou la zumba, du travail de renforcement musculaire avec ou sans haltères et de l’entraînement cardiovasculaire. Ce dernier se pratique en salle sur des ergomètres : vélo d’appartement, tapis de course, elliptique ou rameur.
En France, le secteur comptait environ 6 millions d’abonnés en 2019, répartis dans 4 370 salles. Avant de reprendre une activité physique après une longue interruption, ou en cas de problème de santé, un avis médical permet d’adapter l’intensité des séances.
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Gainage
Définition : Le gainage est un exercice qui sert à renforcer les muscles abdominaux et dorsaux. Sa forme la plus connue est la planche, tenue en appui sur les avant-bras et la pointe des pieds.
Pour la planche, on se place face au sol, en appui sur la pointe des pieds et les avant-bras, les coudes à l’aplomb des épaules. Le segment jambes-bassin-tronc reste aligné, abdominaux et fessiers contractés. La position se tient le plus longtemps possible et se répète plusieurs fois.
Les muscles principalement sollicités sont les spinaux, le grand droit et le transverse de l’abdomen. L’exercice se fait en isométrie, c’est-à-dire sans mouvement : il travaille les muscles du ventre et du dos en profondeur et participe au maintien et à la protection de la colonne vertébrale.
Plusieurs variantes existent : le gainage latéral, en appui sur le bord externe du pied et l’avant-bras, le gainage dorsal, en appui sur le haut du dos et les pieds, le gainage ventral instable ou le gainage sur ballon suisse, qui ajoute un travail d’équilibre.
Le gainage prépare le bassin et l’abdomen à des activités plus dynamiques et sert souvent d’échauffement. Il se pratique sans matériel, ce qui en fait un exercice courant du renforcement à domicile. Le record du monde de planche ventrale, homologué par le Guinness des records, dépasse neuf heures.
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Hypertrophie musculaire
Définition : L’hypertrophie musculaire est l’augmentation de la taille d’un muscle, due principalement à l’accroissement du volume des fibres qui le composent. Elle constitue une adaptation à l’entraînement contre résistance, comme la musculation.
La masse musculaire dépend de l’équilibre entre la synthèse des protéines musculaires et leur dégradation. Une séance de musculation augmente temporairement cette synthèse. La répétition de ces réponses, au fil d’un programme d’entraînement, produit des adaptations durables du muscle.
La tension mécanique créée par les contractions est considérée comme l’un des principaux facteurs de l’hypertrophie. Elle est convertie en signaux biochimiques, un phénomène appelé mécanotransduction, qui activent des voies favorisant la synthèse de protéines et la croissance des fibres.
L’hypertrophie se distingue de l’hyperplasie, qui désigne une augmentation du nombre de cellules. Chez l’adulte, le gain de masse provoqué par l’entraînement est attribué surtout à la croissance des fibres existantes, et non à la formation de nouvelles fibres.
L’ampleur de la prise de masse varie beaucoup d’une personne à l’autre. Elle dépend de l’entraînement, de l’alimentation, de l’âge, du niveau de départ et de facteurs biologiques individuels. Un programme efficace combine donc exercices, apports nutritionnels adaptés et récupération.
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Métabolisme
Définition : Le métabolisme est l’ensemble des réactions chimiques qui se déroulent dans les cellules d’un être vivant. Il lui permet de se maintenir en vie, de se développer et de répondre à son environnement.
On y distingue deux grands ensembles. L’anabolisme regroupe les réactions qui fabriquent les constituants des cellules. Le catabolisme rassemble celles qui dégradent ces constituants en petites molécules pour en libérer l’énergie. Les deux sont reliés par des molécules comme l’ATP, qui transporte cette énergie.
Le métabolisme de base correspond à la dépense d’énergie minimale de l’organisme, mesurée à jeun et au repos. Il couvre le fonctionnement du cœur, du cerveau, de la respiration et le maintien de la température du corps. Chez une personne sédentaire, il représente 60 à 70 % de la dépense quotidienne.
Ce métabolisme de base dépend de la taille, du poids, de l’âge, du sexe et de l’activité de la thyroïde. Il diminue avec l’âge, de 2 à 3 % par décennie à l’âge adulte. S’y ajoute le métabolisme de l’exercice, c’est-à-dire l’énergie consommée par l’effort physique, qui varie selon les personnes et les activités.
Pratiquer une activité physique régulière augmente donc la dépense énergétique de la journée. Les troubles du métabolisme, comme une perte ou une prise de poids inexpliquée, relèvent en revanche d’un avis médical et non d’un simple ajustement de l’entraînement.
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Musculation
Définition : La musculation est une activité physique qui vise le développement des muscles au moyen d’exercices. Selon l’objectif, elle recherche l’augmentation du volume musculaire, la force ou le renforcement dans le cadre d’une préparation physique.
Elle se pratique avec des charges externes, comme les haltères, les barres ou les machines, ou au poids du corps. Pompes, tractions, squats, dips, fentes, planches et burpees font partie des mouvements les plus répandus de cette seconde approche, accessible aux débutants et praticable partout, sans équipement coûteux.
La culture physique se développe au XIXe siècle avec Hippolyte Triat, puis avec Edmond Desbonnet, qui crée une école de musculation à Lille en 1885 et conçoit les premiers programmes d’exercices enchaînés dans un but précis. L’Allemand Eugène Sandow oriente ensuite la pratique vers l’esthétique du physique, ancêtre du bodybuilding.
La pratique de la musculation est associée à une réduction des risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et de cancer. Une personne qui souffre d’une pathologie ou reprend le sport après une longue pause a tout intérêt à demander l’avis d’un médecin ou d’un éducateur sportif pour adapter les charges.
La musculation fait aussi partie de la préparation physique de nombreux sports. En salle, elle se combine souvent avec des exercices de fitness ou de cardio au sein d’une même séance, dont la durée et la fréquence dépendent de l’objectif et du niveau du pratiquant.
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Pilates
Définition : Le Pilates, ou méthode Pilates, est un système d’activité physique mis au point au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Il vise le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et la souplesse des articulations.
Joseph Pilates, né en Allemagne en 1883, s’inspire des gestes sportifs, des étirements des animaux et de méthodes comme le yoga. Il nomme sa pratique contrôlogie, car elle utilise l’esprit pour contrôler les muscles, en particulier ceux du tronc. Ses élèves l’appelleront ensuite Pilates.
Lors de l’entrée en guerre de l’Angleterre, interné sur l’île de Man, il fait faire de l’exercice aux prisonniers puis participe à la rééducation de soldats blessés. Il utilise alors les ressorts des lits, ce qui serait à l’origine du Reformer, l’appareil emblématique de la méthode.
Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis avec ou sans accessoires, ou sur des appareils à ressorts. La méthode se concentre sur les muscles centraux, qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. La littérature scientifique à son sujet reste peu fournie.
En France, le Pilates sur tapis est enseigné par des titulaires d’un certificat de qualification professionnelle, et le Pilates sur machine par des éducateurs sportifs diplômés d’un BPJEPS. Il est aussi pratiqué chez certains kinésithérapeutes, sous le nom de Pilates clinique.
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Rameur
Définition : Le rameur est un appareil d’entraînement qui reproduit le geste de l’aviron. C’est un type d’ergomètre, une machine qui fait reproduire un mouvement de déplacement sans se déplacer.
Les pratiquants de l’aviron s’en servent pour travailler la technique de base de l’aviron, mais l’appareil est aussi utilisé par des sportifs d’autres disciplines pour améliorer leur condition physique. En salle, il fait partie des machines d’entraînement cardiovasculaire, aux côtés du vélo d’appartement et du tapis de course.
L’écran du rameur affiche en temps réel le temps, la distance, la vitesse, la cadence en coups par minute, la puissance en watts ou les calories dépensées. La résistance réglable permet d’intensifier l’effort selon le niveau et l’objectif de la séance.
Des compétitions sur ergomètre sont organisées, souvent par des clubs d’aviron, sur une distance fictive de 2 000 mètres, comme la plupart des courses d’aviron. Les fédérations nationales tiennent compte du temps réalisé sur cette distance pour sélectionner les rameurs.
L’exercice se pratique de préférence dans une pièce aérée. Faute d’éléments extérieurs, comme le paysage ou le vent, il peut paraître monotone : varier les séances et l’associer à d’autres activités permet aussi de solliciter les muscles moins travaillés par le geste de l’aviron.
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Rugby à XV
Définition : Le rugby à XV est la variante la plus pratiquée du rugby. Deux équipes de quinze joueurs se disputent un ballon ovale, joué à la main et au pied, avec des phases spécifiques comme les mêlées et les touches.
Un match se divise en deux mi-temps de quarante minutes. L’arbitre siffle la mi-temps ou la fin de la rencontre au premier arrêt de jeu qui suit la limite des 40 minutes, si bien que certains matchs durent jusqu’à 100 minutes au total, arrêts compris.
En phase finale à élimination directe, un match nul peut donner lieu à une prolongation de deux fois dix minutes, éventuellement suivie d’une période de mort subite, puis d’une séance de tirs au but. Une faute grave peut valoir une exclusion temporaire de dix minutes, le carton jaune.
L’essai vaut cinq points, et la transformation qui le suit en rapporte deux de plus. Le drop, coup de pied tombé dans le cours du jeu, et le but de pénalité valent trois points chacun. Un essai de pénalité vaut directement sept points.
Selon la légende, le jeu naît en 1823 au collège de Rugby, en Angleterre, quand William Webb Ellis porte le ballon dans ses bras jusque derrière la ligne de but adverse. Le sport est régi par World Rugby, créé en 1886, et ses grandes compétitions sont le Tournoi des Six Nations, le Rugby Championship et la Coupe du monde, disputée depuis 1987.
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Squat
Définition : Le squat, ou flexion sur jambes, est un mouvement d’accroupi qui fait surtout travailler les cuisses et les fessiers. C’est un exercice poly-articulaire de force et de musculation.
Le squat sollicite principalement les quadriceps, les adducteurs, les ischio-jambiers et les fessiers, puis de façon secondaire les mollets, les lombaires et les abdominaux. Il compte parmi les trois mouvements de base de la force athlétique, avec le développé couché et le soulevé de terre.
Lorsqu’on utilise une barre, elle repose à l’arrière des épaules. Les pieds sont espacés à peu près de la largeur des épaules et légèrement ouverts, pour la stabilité et la protection des articulations. La flexion se fait en gardant le buste droit, les fesses vers l’arrière, sans cambrure excessive.
Pendant la remontée, il faut éviter de trop arrondir ou creuser le dos et de rapprocher les genoux : ces défauts signalent une charge excessive ou un déséquilibre musculaire. Avec des charges lourdes, le mouvement s’exécute avec un assistant ou dans une cage munie de barres de sécurité.
Plusieurs variantes modifient le travail des muscles : le front squat, barre à l’avant des épaules, le sumo squat, jambes très écartées, ou le box squat. Sans charge, le squat au poids du corps reste un exercice de base de l’entraînement à domicile.
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Swing
Définition : Le swing est le mouvement du golfeur qui transmet à la balle, à l’aide d’un club, l’énergie nécessaire pour parcourir la distance souhaitée. Au Québec, on parle d’élan.
Chaque golfeur a un swing qui lui est propre, mais le geste suit des étapes communes. Le back-swing est une rotation du buste, et non des bras, vers l’arrière. Vient ensuite une rotation inverse vers l’avant avec un lancement des bras vers la cible, appelé finish.
C’est la rotation du corps qui entraîne les bras. Un bon swing transmet le plus d’énergie possible à la balle en la frappant au centre du club. Une pleine rotation donne un swing complet, une demi-rotation un demi-swing.
Aller trop loin en arrière, ce que l’on appelle l’over-swing, peut donner plus de vitesse au club mais réduit la précision. La souplesse du geste dépend aussi d’un grip relâché : forcer le mouvement produit le plus souvent un coup moyen, voire raté.
Le golf est un sport de précision qui consiste à envoyer une balle dans un trou en jouant le moins de coups possible sur un parcours. La régularité du swing pèse donc sur le score, d’où l’intérêt des exercices répétés, en club comme à domicile, pour automatiser le geste.
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Trail
Définition : Le trail, ou course de pleine nature, est un sport de course à pied d’endurance pratiqué en milieu naturel, sur des sentiers et chemins de terre, en plaine, en forêt ou en montagne.
Le mot est un anglicisme tiré de l’expression trail running, la course à pied sur sentier. La commission française de terminologie recommande « course de pleine nature », et l’on parle de course en sentier au Canada. Le pratiquant est appelé traileur, ou traileuse.
En France, les épreuves sont classées selon leur distance : trail découverte sous 20 km, trail court de 21 à 41 km, trail long de 42 à 80 km et ultra-trail au-delà. Le dénivelé positif cumulé, noté D+, modifie l’effort : chaque tranche de 100 mètres de montée ajoute un kilomètre-effort au parcours.
Sur les parcours difficiles, le coureur porte un gilet technique avec de l’eau, de la nourriture, une lampe frontale, des vêtements de protection, une couverture de survie et un téléphone. Certaines épreuves rendent ce matériel obligatoire. Le choix des chaussures dépend du terrain et de la distance visée.
La pratique s’est fortement développée depuis le début des années 2010. Entre 2013 et 2019, l’International Trail Running Association a recensé 25 700 courses dans 195 pays ou territoires. La Fédération française d’athlétisme attribue aux coureurs un indice de performance, le VK-Trail, qui tient compte du dénivelé.
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Zumba
Définition : La zumba est un programme d’entraînement physique qui associe cardio, préparation musculaire, équilibre et souplesse. Les séances suivent des chorégraphies inspirées des danses latines.
La méthode est inventée dans les années 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Perez. Ayant oublié la musique habituelle de son cours de danse aérobique, il improvise avec des morceaux de musique latine. Il s’installe à Miami en 2001 pour y développer le concept, devenu une marque déposée de la société Zumba Fitness.
Un cours dure habituellement une heure. L’instructeur exécute des chorégraphies simples que les participants imitent, en alternant périodes intenses et périodes plus calmes, selon le principe de l’entraînement fractionné. Les premières minutes servent d’échauffement, et la fin du cours est consacrée au retour au calme et aux étirements.
Les styles musicaux principaux sont la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton et la bachata. S’y ajoutent d’autres musiques latines et internationales, comme le kuduro, la samba, le cha-cha-cha ou le hip-hop, ce qui donne des séances variées d’un morceau à l’autre.
Plusieurs déclinaisons existent : la Zumba Toning, qui ajoute des poids tenus en main pour le renforcement musculaire, l’Aqua Zumba pratiquée dans l’eau, la Zumba Gold adaptée aux seniors et la Zumba kids destinée aux enfants de 4 à 11 ans.
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