Pourquoi faire du sport ?
Il est courant, le week-end ou le soir, de voir de nombreuses personnes faire du sport ou des activités physiques intenses. Le sport est une activité très populaire, tant chez les adultes que chez les jeunes. Qu’est-ce qui justifie un si grand intérêt pour le sport ? Nous allons apporter quelques éclaircissements sur la question.
Stimule votre métabolisme
Les personnes qui font régulièrement de l’exercice augmentent leur métabolisme. En effet, un corps en forme consomme plus de calories qu’un corps en mauvaise santé. En faisant de l’exercice, vous réduisez le tissu adipeux et créez du tissu musculaire.
Plus vous avez de tissu musculaire, plus votre métabolisme est rapide. Et un métabolisme rapide signifie que vous pouvez maintenir votre poids plus facilement.
L’exercice garde votre corps flexible
Surtout si vous avez un travail de bureau assis, l’exercice peut être très bon pour votre souplesse. Pendant le sport, vous utilisez votre corps d’une manière différente et évitez toutes sortes de problèmes articulaires et musculaires.
Des sports comme le power yoga peuvent même vous aider à réduire le RSI et à vous débarrasser de vos douleurs et raideurs. De plus, il vous aide à améliorer votre circulation sanguine et à rester en forme de façon générale. D’autres sports comme la natation ou la course à pied vous aident également à rester souple.
Vous dormez mieux
Votre sommeil s’améliore lorsque vous avez été physiquement actif pendant la journée. Vous êtes fatigué après une journée au bureau parce que vous avez dû relever des défis mentaux toute la journée. Cependant, votre corps n’est pas aussi fatigué, et il peut donc être difficile de s’endormir.
Si vous ne dormez pas aussi bien qu’avant, c’est que vous savez que vous ne faites pas assez d’exercice. Il peut être judicieux de faire de l’exercice plus souvent. Rendez votre corps agréable et fatigué. De cette manière, vous dormirez plus profondément et beaucoup plus solidement et obtiendrez une meilleure nuit de sommeil.
Drainez les hormones du stress
Si vous souffrez d’un sentiment constant de stress, faire de l’exercice est un bon moyen de trouver plus de paix. Les hormones du stress sont libérées pendant l’exercice. Vous vous sentez plus détendu et plus léger après une heure d’exercice vigoureux.
En fait, après environ une demi-heure d’exercice, votre corps libère une substance qui vous rend heureux. Un sentiment que vous pouvez utiliser en période de stress.
L’exercice est sain – vous vous sentez plus fort et plus en forme
Les personnes qui font de l’exercice se sentent souvent plus à l’aise dans leur propre peau. En faisant de l’exercice, on devient plus sain. On acquiert plus de force, plus de capacité pulmonaire, plus de condition physique et plus d’énergie. Vous restez plus ferme dans la vie et vous vous sentez fort et en forme.
Il se peut que vous vous sentiez tout sauf en forme lorsque vous commencez à faire de l’exercice. Cependant, à mesure que votre corps s’habitue à votre programme d’exercices, vous remarquerez que vous vous sentez bien !
