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Plus de six anciens athlètes sur dix prennent du poids dans les cinq ans qui suivent leur carrière. Les automatismes du métabolisme, forgés par des années d'entraînement intensif, continuent de tourner à plein régime alors que les besoins énergétiques,...
170 grammes par jour. C'est la quantité de protéines que certains adeptes de la musculation ingurgitent, sans toujours mesurer l'impact sur leur organisme. Les chiffres s'alignent, les shakers s'enchaînent, mais les conséquences, elles, s'invitent sans prévenir.Les recommandations varient selon...
Oubliez la théorie de l'enfant naturellement sage : les émotions s'invitent dans la vie des plus jeunes avec la force d'un ouragan, imprévisible et souvent déconcertant. Derrière chaque éclat de rire ou crise de larmes, c'est tout un monde...
Aucune statistique ne dicte le poids idéal d'une raquette. Ce qui fait la différence, c'est l'alchimie entre votre bras, votre jeu et ce morceau de graphite ou d'aluminium que vous tenez. Trop légère, la raquette tremble à chaque impact...
On peut très bien bâtir une silhouette athlétique entre quatre murs, loin des miroirs et des machines rutilantes d'une salle de sport. Loin d'être une solution de repli, s'entraîner chez soi, c'est gagner en liberté, en souplesse… et en...
Oublier l'idée d'une chaussure universelle. Trouver la paire qui vous correspond, c'est écrire une équation subtile entre votre foulée, votre terrain de prédilection et vos ambitions de coureur. Cette recherche n'a rien d'anecdotique : une bonne chaussure peut transformer...
Sacrifier ses heures de sommeil pour enchaîner les séries à la salle : voilà un réflexe courant chez les passionnés de musculation. Pourtant, négliger son repos revient à saboter silencieusement ses progrès. La nuit, pendant que les haltères reposent,...
Novak Djokovic : fortune, revenus et statut de milliardaire en 2025
Un revers ciselé ne paie pas autant qu’un flair d’investisseur. Pourtant, Novak Djokovic a prouvé qu’on pouvait transformer la sueur du court en or...
Paiement Basic-Fit à moindre coût : astuces et conseils
Trouver des moyens d'économiser sur l'abonnement à Basic-Fit peut être un véritable atout pour votre portefeuille. Avec quelques astuces bien pensées, il est possible...
Inconvénients de la créatine et effets secondaires potentiels
En plus populaires parmi les athlètes et les amateurs de fitness, les suppléments de créatine promettent des gains de performance impressionnants. Pourtant, malgré ses...
Courir dans l’eau : techniques et bienfaits de l’aquajogging
L'aquajogging, aussi connu sous le terme de course aquatique, est une activité sportive qui gagne en popularité grâce à ses nombreux avantages. Pratiquée en...
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Le nombre de disciplines inscrites au programme olympique varie à chaque édition, sous l'effet de décisions du Comité international olympique, de pressions des fédérations...
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La statistique ne ment pas : 80% des pratiquants réguliers de renforcement musculaire constatent une transformation physique et mentale en moins de six mois....
Temps de repos idéal : quelle est la durée recommandée pour récupérer efficacement ?
Certains athlètes de haut niveau limitent leur récupération à quatre heures entre deux séances intensives, tandis que d'autres étalent leur repos sur plusieurs jours....
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