Programmes pour prendre de la masse musculaire : quel est le meilleur ?
Un programme de prise de masse construit autour de séries longues n’apporte pas toujours les gains espérés, contrairement à certaines croyances. Des athlètes progressent…
Nager efficacement pour tonifier les abdominaux : meilleures techniques
Un crawl mal exécuté laisse les abdominaux au repos, tandis qu'une légère modification de la position du bassin transforme chaque mouvement en exercice de…
Perdre du ventre avec le Pilates : nos conseils et exercices efficaces
130 centimètres : c'est le tour de taille moyen d'un adulte français aujourd'hui. Derrière ce chiffre, une réalité têtue. Les exercices de renforcement profond…
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Chaussures pour Pilates : choisir le bon footwear pour la pratique !
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Les équipements sportifs essentiels qui boostent vraiment la performance
Dans le monde en constante évolution du sport, avoir le bon équipement peut faire toute la différence entre une performance moyenne et une performance…
Bien régler la tension de cordage pour un jeu à la Djokovic
Dans les coulisses d'un match où tout semble joué d'avance, un détail minuscule fait vaciller la certitude : la tension du cordage. Entre la…
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