Programmes pour prendre de la masse musculaire : quel est le meilleur ?

Un programme de prise de masse construit autour de séries longues n’apporte pas toujours les gains espérés, contrairement à certaines croyances. Des athlètes progressent en soulevant modérément lourd, tandis que d’autres misent

Chaussures pour Pilates : choisir le bon footwear pour la pratique !

Certains studios interdisent les chaussures classiques sur les tapis. Pourtant, le port de chaussures adaptées reste recommandé dans de nombreux contextes, surtout pour les pratiquants recherchant stabilité ou hygiène accrue. L'absence de

Alimentation énergétique : quel aliment choisir pour booster sa force ?

Trois parts de riz complet valent parfois mieux qu'un shaker de protéines hors de prix. Le mythe du « tout protéiné » s'effrite : pour gagner en force, il faut regarder au-delà

Protéines : Comment consommer 150 g par jour pour une alimentation équilibrée ?

150 grammes. Ce chiffre sonne comme une frontière, pourtant il trace le chemin vers une alimentation qui nourrit vraiment le corps et soutient l'énergie au quotidien. On l'imagine réservé aux haltérophiles, il

Quel programme vélo elliptique ?

Vous venez d’acheter votre vélo elliptique et vous ne savez pas quel programme adopter ? Vous êtes au bon endroit. Cette rubrique pourra vous accompagner. Découvrez ici les meilleurs programmes vélo elliptiques

Programmes pour prendre de la masse musculaire : quel est le meilleur ?

Un programme de prise de masse construit autour de séries longues n’apporte pas toujours les gains espérés, contrairement à certaines croyances. Des athlètes progressent

Paiement Basic-Fit à moindre coût : astuces et conseils

Trouver des moyens d'économiser sur l'abonnement à Basic-Fit peut être un véritable atout pour votre portefeuille. Avec quelques astuces bien pensées, il est possible

Quels sont les différents sports en fitness ?

Le fitness figure parmi les meilleures méthodes pour perdre du poids efficacement. Cette activité physique est accessible à tous et ne cause aucun dommage

Quels sont les muscles peu sollicités par le rameur ?

À rebours des promesses alléchantes, le rameur ne fait pas tout. Certes, l'appareil a la réputation d'être l'un des plus complets en salle de

Douches : Basic Fit, disponibilité et équipements, ce qu’il faut savoir !

Aucune signalétique ne prévient le nouvel adhérent : d'un club à l'autre, la question des douches se joue à pile ou face. Ici, la

Chaussures pour Pilates : choisir le bon footwear pour la pratique !

Certains studios interdisent les chaussures classiques sur les tapis. Pourtant, le port de chaussures adaptées reste recommandé dans de nombreux contextes, surtout pour les

Quel programme vélo elliptique ?

Vous venez d’acheter votre vélo elliptique et vous ne savez pas quel programme adopter ? Vous êtes au bon endroit. Cette rubrique pourra vous

Comparatif 2025 : les meilleures raquettes de tennis selon votre niveau

Un modèle conçu pour la compétition ne garantit pas de meilleures performances à un joueur débutant. Les fabricants modifient chaque année la composition, l'équilibre

Comment choisir la meilleure corde à sauter pour la boxe

Un boxeur qui néglige le choix de sa corde à sauter risque de freiner sa progression. Les modèles se différencient bien plus par leur

Installation de sac de frappe : hauteur idéale du sol

Lors de la mise en place d'un sac de frappe, l'une des considérations essentielles est le positionnement vertical de l'équipement. La hauteur idéale par